Mersin’de Kadınlar Meme Kanserine Karşı Farkındalık İçin Yoga Yaptı

Mersin Büyükşehir Belediyesi, kadın sağlığı konusunda farkındalığı artırmak amacıyla Meme Kanseri Farkındalık Ayı kapsamında anlamlı bir etkinlik düzenledi. Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı koordinesinde gerçekleştirilen etkinlikte kadınlar, hem ruhsal hem de bedensel sağlık için bir araya gelerek yoga yaptı. Mezitli Kadın Sağlığı Danışma Merkezi ve Engelsiz Yaşam Merkezinde düzenlenen etkinliklere kadınlar yoğun ilgi gösterdi. Etkinlikte, Engelsiz Yaşam Merkezi’nden yararlanan özel bireylerin anneleri de ilk kez yoga deneyimi yaşadı. Halk Sağlığı ve Denetim Şube Müdürü Uzman Doktor Bahar Gülcay Çat ise katılımcılara meme kanserinde erken teşhisin önemini anlattı.

“Meme kanserinde erken tanı hayat kurtarır”

Uzman Dr. Bahar Gülcay Çat, meme kanserinin kadınlarda en sık rastlanan kanser türü olduğunu vurgulayarak, “Her yıl Ekim ayında düzenlediğimiz bu farkındalık etkinlikleriyle kadınların sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimsemesini amaçlıyoruz” dedi. Çat, hareketsiz yaşamın yalnızca meme kanseri değil, pek çok kronik hastalığın da tetikleyicisi olduğunu belirterek, “Yoga gibi düzenli egzersizler, hem ruhsal hem fiziksel olarak denge kurmamıza yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir ve yaşam kalitesini artırır” ifadelerini kullandı.

“Basit bir muayene ile erken teşhis mümkün”

Meme kanserinin erken tanı ile tamamen tedavi edilebileceğine dikkat çeken Çat, kadınlara düzenli muayene ve tarama alışkanlığı kazandırmanın önemine değindi. “Sadece iki dakikalık bir kendi muayenesiyle dahi olası kitlelerin fark edilmesi mümkün. Ailesinde kanser öyküsü bulunan kadınlar 35 yaşından itibaren her yıl düzenli meme muayenesi yaptırmalı ve 2 yılda bir mamografi çektirmelidir. Aile öyküsü olmayanlar için ise bu taramaların 40 yaşından itibaren başlanması önerilir.” dedi. Çat ayrıca, “Erken tanı hayat kurtarır, bu yüzden kadınlarımızı düzenli kontrole davet ediyoruz” sözleriyle farkındalığın altını çizdi.

“Sağlıklı beslenme ve hareket, kanser riskini azaltıyor”

Kanseri tetikleyen faktörlerin başında hareketsiz yaşamın geldiğini ifade eden Çat, sağlıklı beslenmenin de en az egzersiz kadar önemli olduğuna dikkat çekti. “Diyetisyenlerimizin önerileri doğrultusunda, özellikle Akdeniz tipi beslenmeyi hayatımıza katmak kanser riskini önemli ölçüde azaltıyor” diyen Çat, düzenli yürüyüş, egzersiz ve yoga gibi aktivitelerin yaşam kalitesini yükselttiğini belirtti.

“Sigara dumanı da kansere neden olabilir”

Uzman Dr. Çat, sigara kullanımının yalnızca içen kişiyi değil, dumanına maruz kalan çevresindekileri de ciddi şekilde etkilediğini vurguladı. “Sigara ve alkol, vücutta kansere yol açan maddelerin birikmesine neden olur. Bu etkenler genetik faktörlere göre çok daha yüksek risk taşır. Kadınlarımızın hem kendilerini hem de sevdiklerini bu zararlı alışkanlıklardan uzak tutması çok önemli.” dedi.

“Yoga, kadın dayanışmasını ve farkındalığı güçlendirdi”

Etkinliğe katılan Şerife Uygurtefek, kadınların bir araya gelmesinin önemine vurgu yaparak, “Kadın dayanışmasının, sevgi ve bilincin birleştiği her ortamda her şeyin üstesinden gelinebilir. Yoga, yaşam kalitemi artırdı ve bana huzur verdi.” dedi.

El sanatları öğretmeni Aysun Boylu ise yoga deneyimini şöyle anlattı: “Yoga, ruhsal ve bedensel açıdan insanı yeniliyor. Kasları güçlendiriyor, zihni dinlendiriyor, enerji dengesini yeniden sağlıyor. Bu etkinlikte hem öğrendik hem de çok keyif aldık.”

Engelsiz Yaşam Merkezi velilerinden Nurhan Bingöl ise etkinlikten memnuniyetini dile getirerek, “Meme kanseriyle ilgili doğru bilgilere ulaşmamız çok değerli. İlk kez yoga yaptım ve bu farkındalık etkinliği sayesinde hem bilgilendim hem de ruhsal olarak rahatladım.” dedi.

Etkinliğe katılan bir diğer veli Zeliha Kurt da, “Doktorumuzun verdiği bilgiler sayesinde kendi kendine muayene konusunda bilinçlendik. İlk kez yoga yaptım, çok rahatladım. Bu tür farkındalık etkinliklerinin devam etmesini isterim.” ifadelerini kullandı.