Sıcak Hava Dalgalanmasına Karşı Mersinlilere Önemli Sağlık Tavsiyeleri

Mersin Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Dairesi, yükselen hava sıcaklıklarıyla birlikte risk grubundaki vatandaşlara uyarılarda bulundu. Özellikle yaşlılar, küçük çocuklar, kronik rahatsızlığı bulunanlar, hamileler ve bakıma muhtaç kişiler için alınması gereken tedbirler paylaşıldı.

Uzm. Dr. Bahar Gülcay Çat, gün ortası 10:00-16:00 saatleri arasında doğrudan güneş ışınlarından uzak durmanın önemine vurgu yaparak, “Bu saatler arasında dışarıda bulunmak zorunda kalanlar için açık renkli şapka, güneş gözlüğü ve güneş koruyucu krem kullanımı şarttır” dedi.

Günde en az 2-2,5 litre su tüketimi öneren Dr. Çat, sıvı kısıtlaması olan kronik hastaların ise mutlaka doktor onayı almasını istedi. “Kafeinli içecekler idrar söktürücü etkisiyle vücuttan su kaybını artırır, bu sebeple tercih edilmemelidir” uyarısında bulundu.

Fiziksel efor gerektiren işlerden kaçınılması gerektiğini belirten Dr. Çat, “Zorunlu olmayan durumlarda dışarı çıkılmamalı; dışarıda çalışmak zorunda kalınırsa sık sık gölge altında molalar verilmeli, ara ara serinlenilmeli ve tuz kaybını önlemek için tuzlu ayran gibi içecekler tüketilebilir” dedi. Alkollü içeceklerin de ek su ihtiyacı doğuracağı için önerilmediğini ekledi.

Sıcak çarpması belirtilerine karşı da “Halsizlik, bitkinlik, aşırı susama veya çarpıntı hissedilirse önce su içilmeli; semptomlar devam ederse en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır” uyarısında bulundu.

Kapalı mekanların düzenli havalandırılması gerektiğini söyleyen Dr. Çat, “Camlı ortamlarda güneş koruyucu perdeler kullanılmalı, çocuklar, yaşlılar ve evcil hayvanlar asla kilitli araçta yalnız bırakılmamalıdır. Bu sıcak günlerde en çok risk altındaki bireyleri korumamız gerekiyor” dedi.