Nefes Egzersizi İle Kadınlar Mersin Büyükşehir’de Zihin ve Beden Dengesi Kuruyor

Nefes egzersizi, Mersin Büyükşehir Belediyesi öncülüğünde kadınların hem fiziksel hem de zihinsel iyilik halini güçlendiren önemli bir buluşma noktası haline geldi. Mersin Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesinde faaliyet gösteren Trafik Park Kadın ve Çocuk Atölyesi’nde sürdürülen ‘Kadınlara Özel Nefes ve Hareket Eğitimi’ sayesinde kadınlar, doğru nefes almanın yaşam kalitesi üzerindeki etkilerini birebir deneyimliyor.

Büyükşehir’den Kadınlara Sağlıklı Nefes Desteği

‘Matını al gel, nefese ve ana odaklanıyoruz’ mottosuyla devam eden çalışmalara katılan kadınlar, haftanın belirli günlerinde bir araya gelerek doğru nefes tekniklerini öğreniyor. Alanında uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen egzersizlerde; nefesin sinir sistemi, kas yapısı, zihinsel denge ve ruhsal rahatlama üzerindeki etkileri uygulamalı olarak aktarılıyor. Kadınlar, dinlendirici müzikler eşliğinde yapılan çalışmalarla güne daha enerjik başlama fırsatı yakalıyor.

İki aylık periyotlar halinde gruplar şeklinde sürdürülen program, yalnızca fiziksel faydalarla sınırlı kalmıyor. Aynı zamanda kadınlar arasında güçlü bir sosyal bağ kurulmasına da zemin hazırlıyor. Günlük yaşamın stresinden uzaklaşan katılımcılar, burada hem nefeslerini hem de iç dünyalarını rahatlatma imkanı buluyor.

Tekin: “Kadınlar Burada Zihinsel ve Duygusal Yüklerini Boşaltabiliyor”

Trafik Park Kadın ve Çocuk Atölyesi Birim Sorumlusu Yasemin Tekin, gerçekleştirilen nefes ve hareket çalışmalarının kadınlar üzerinde son derece olumlu etkiler bıraktığını belirterek şunları söyledi: “Kadınlar gün içerisinde hem zihinsel hem de duygusal olarak birçok yük taşıyor. Bu egzersizlerle bu yükleri boşaltabiliyorlar. Normal şartlarda oldukça maliyetli olan bu tür faaliyetleri burada ücretsiz sunuyoruz. Kadınlar hem rahatlıyor hem de sosyalleşme imkanı buluyor. Birbirleriyle arkadaş olup sorunlarını paylaşabiliyorlar. Çok güzel bir döngü oluştu.”

Tekin ayrıca, Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı olarak kadınlara yönelik spor, sosyal ve psikolojik destek çalışmalarının artarak devam edeceğini vurgulayarak, “Hiçbir kadın kendini yalnız hissetmesin. Biz her zaman yanlarındayız” ifadelerini kullandı.

Sarıalioğlu: “Nefes Egzersizleri Enerji ve Dengeyi Hissettiriyor”

Programı gönüllü olarak yürüten Yoga ve Nefes Eğitmeni Deniz Sarıalioğlu ise nefesin yaşamla olan güçlü bağını hatırlatmanın önemine dikkat çekti. Sarıalioğlu, “Nefes enerjiyi artırır, sinir sistemini dengeler ve insanın özüne dönmesine yardımcı olur. Bu uygulamaların tıbbi olarak da desteklenen yönleri var. Kadınların kendi enerjilerini fark etmelerini ve dengede kalmalarını istiyoruz” dedi.

Anda kalmanın önemini vurgulayan Sarıalioğlu, Mersin Büyükşehir Belediyesi’nin bu çalışmalara alan açmasının büyük bir fırsat olduğunu belirterek teşekkür etti.

Kadınlar İçin Bedensel ve Zihinsel Farkındalık

Etkinliğe ikinci kez katılan Ebru Koner, doğru nefes almanın yaşamına önemli katkılar sunduğunu ifade ederek, “Bizi hayata bağlayan en önemli unsurun nefes olduğunu burada öğrendik. Doğru nefesin kaslarımıza, eklemlerimize ve ruh halimize etkisini fark ettik” dedi.

Katılımcılardan Zuhal Yüksik ise, “Burada doğru nefes almayı öğrendik. Sosyal açıdan da çok iyi geliyor. Ücretsiz olması da büyük avantaj. Belediyemize teşekkür ediyoruz” ifadelerini kullandı.