Akdeniz’de Kadınların Öz Şefkat Farkındalığı Güçlendirildi

Sevgi Sanatı Atölyesi, Akdeniz Belediyesi tarafından kadınların psikolojik dayanıklılığını desteklemek, öz farkındalıklarını geliştirmek ve duygusal iyi oluşlarına katkı sunmak amacıyla gerçekleştirildi. Kadınların yoğun ilgi gösterdiği çalışmada, bireyin kendisiyle kurduğu ilişkinin ruh sağlığı üzerindeki etkileri ele alınırken; öz şefkat, öz benlik ve öz değer gibi önemli kavramlar üzerinden kapsamlı bir farkındalık çalışması yapıldı.

Akdeniz Belediyesi’nden Kadınlara Yönelik Sevgi Sanatı Atölyesi

Akdeniz Belediyesi Uzman Psikoloğu Günay Duygu Ateş tarafından hazırlanan “Sevgi Sanatı Atölyesi”, Özgürlük Mahallesi’nde faaliyet gösteren Akdeniz Kaymakamlığı Aile Destek Merkezi (ADEM) 1 bünyesinde eğitim alan kadın kursiyerlerin katılımıyla gerçekleştirildi. Kadınların yoğun ilgi gösterdiği programda, günlük yaşamın getirdiği stres ve zorluklarla baş edebilme konusunda kişinin kendisine yönelik yaklaşımının önemi üzerinde duruldu.

Atölyede yalnızca kişiler arası sevgi ve iletişim konusu ele alınmadı. Aynı zamanda bireyin kendisini tanıması, kendi duygularını fark edebilmesi, hataları karşısında kendisine nasıl davrandığı ve zorlayıcı dönemlerde iç dünyasında kurduğu iletişimin psikolojik iyi oluş üzerindeki etkileri değerlendirildi. Bu yönüyle çalışma, kadınların kendi iç kaynaklarını fark etmelerine katkı sunmayı amaçlayan kapsamlı bir farkındalık etkinliği olarak öne çıktı.

Öz Şefkat, Öz Benlik Ve Öz Değer Ele Alındı

Sevgi Sanatı Atölyesi sırasında katılımcılara öz şefkat, öz benlik ve öz değer kavramları hakkında psikolojik açıdan bilgiler aktarıldı. Bireyin kendisini eleştirirken kullandığı dilin, yaşadığı olaylara verdiği tepkilerin ve kendi ihtiyaçlarını fark etme biçiminin ruhsal durum üzerinde doğrudan veya dolaylı etkiler oluşturabileceğine dikkat çekildi.

Katılımcılar, sevginin sadece başka insanlara gösterilen bir duygu olmadığını, kişinin kendisine karşı geliştirdiği tutumun da yaşam kalitesinde önemli bir yere sahip olduğunu görme fırsatı buldu. Özellikle hata yapıldığında kişinin kendisini ağır biçimde yargılamak yerine anlayışla değerlendirmesinin, güçlüklerle mücadele etme becerisini destekleyebileceği üzerinde duruldu.

Çalışma kapsamında kadınların kendi duygu ve düşüncelerini daha yakından tanımaları, iç dünyalarında yaşadıkları değişimleri fark etmeleri ve kendilerine yönelik daha destekleyici bir bakış açısı geliştirmeleri hedeflendi. Atölyenin interaktif yapısı sayesinde katılımcılar, anlatılan konuları yalnızca dinlemekle kalmayıp uygulamalı çalışmalarla da deneyimledi.

Çocukluk Yaşantılarına Yönelik İçsel Farkındalık Çalışması

Atölyenin uygulama bölümünde ise rehberli imgeleme tekniği kullanılarak çocukluk yaşantılarına yönelik bir içsel farkındalık çalışması gerçekleştirildi. Katılımcıların geçmiş deneyimleriyle bugün sahip oldukları duygu ve düşünceler arasındaki bağlantıları fark edebilmelerine yönelik hazırlanan uygulamada, güvenli bir ortamda kişinin kendi iç dünyasına dönmesi amaçlandı.

Rehberli çalışma sırasında kadınların kendi yaşam deneyimlerine farklı bir açıdan bakmaları, geçmişte yaşadıkları bazı olayların bugün kendileriyle kurdukları ilişkiye nasıl yansıyabileceğini düşünmeleri ve duygularını fark etmeleri desteklendi. Böylece atölyenin teorik bölümünde ele alınan öz şefkat ve öz değer kavramları, uygulamalı bir çalışma ile pekiştirildi.

Duygular Yaratıcı Çalışmalarla İfade Edildi

Programın dikkat çeken bölümlerinden biri de biblo boyama etkinliği oldu. Duyguların güvenli ve rahat bir ortamda ifade edilmesini desteklemek amacıyla gerçekleştirilen etkinlikte kadın kursiyerler, renkler ve yaratıcı çalışmalar aracılığıyla duygu ve düşüncelerini dışa vurma imkânı buldu.

Sanatsal etkinliğin, katılımcıların atölye boyunca ele alınan konuları günlük yaşam deneyimleriyle ilişkilendirmelerine de katkı sunduğu belirtildi. Katılımcılar bir yandan keyifli vakit geçirirken diğer yandan kendi duygu dünyalarını keşfetmeye yönelik bir çalışma gerçekleştirdi. Böylece psikolojik farkındalık ile yaratıcı etkinlik bir araya getirilerek programın daha katılımcı bir yapıda ilerlemesi sağlandı.

“Kendimize Gösterdiğimiz Şefkat, Yaşam Kalitemizi Doğrudan Etkiler”

Atölyenin ardından değerlendirmelerde bulunan Akdeniz Belediyesi Uzman Psikoloğu Günay Duygu Ateş, öz şefkatin kişinin psikolojik dayanıklılığını güçlendiren önemli unsurlardan biri olduğunu ifade etti. Ateş, bireyin yaşam boyunca karşılaştığı deneyimlerin kendisine bakışını ve içsel diyaloğunu şekillendirdiğine dikkat çekti.

Günay Duygu Ateş, konuya ilişkin açıklamasında şu ifadeleri kullandı:

“Hayatın farklı dönemlerinde yaşadığımız deneyimler, kendimize bakış açımızı ve kurduğumuz içsel diyaloğu şekillendiriyor. Öz şefkat geliştirebilen bireyler, hata yaptıklarında ya da zorlayıcı süreçlerden geçtiklerinde kendilerini daha anlayışlı ve destekleyici bir şekilde değerlendirebiliyor. Bu da kaygı, stres ve değersizlik duygularıyla baş etme becerisini artırıyor. Sevgi sanatı, aslında önce insanın kendisiyle barışması ve kendi değerini fark etmesiyle başlar. Bugünkü atölyemizde amacımız, kadınların içsel güçlerini keşfetmelerine ve kendilerine karşı daha şefkatli bir yaklaşım geliştirmelerine katkı sunmaktı.”

Kadınların İçsel Güçlerini Fark Etmeleri Hedefleniyor

Akdeniz Belediyesi tarafından kadınlara yönelik gerçekleştirilen bu tür çalışmaların, bireysel farkındalığın yanı sıra sosyal dayanışma ve kişisel gelişim açısından da önem taşıdığı değerlendirildi. Kadınların kendilerini ifade edebilecekleri güvenli ortamların oluşturulması, psikolojik iyi oluşlarının desteklenmesi ve günlük yaşamda karşılaşabilecekleri zorluklarla daha sağlıklı biçimde baş edebilmelerine katkı sunulması atölyenin öne çıkan amaçları arasında yer aldı.

Teorik anlatımların yanı sıra rehberli imgeleme ve biblo boyama gibi uygulamalı çalışmalarla desteklenen Sevgi Sanatı Atölyesi, katılımcıların farklı yönleriyle sürece dahil olmasına imkân sağladı. Program boyunca kadınların kendi duygularını tanımaları, kendilerine yönelik eleştirel bakış açılarını yeniden değerlendirmeleri ve öz değer duygularını güçlendirmeye yönelik farkındalık kazanmaları amaçlandı.

Atölyeye katılan kadın kursiyerler de gerçekleştirilen çalışmanın kendileri açısından verimli ve faydalı geçtiğini ifade etti. Hem teorik bilgilerin hem de uygulamalı etkinliklerin yer aldığı programın, kendi duygu ve düşüncelerini daha yakından değerlendirmelerine yardımcı olduğunu belirten katılımcılar, düzenlenen çalışma dolayısıyla Akdeniz Belediyesi’ne teşekkür etti.

Sevgi Sanatı Atölyesi ile kadınların kendi iç dünyalarını keşfetmelerine, kendileriyle daha sağlıklı bir ilişki kurmalarına ve yaşamın zorlu dönemlerinde sahip oldukları psikolojik kaynakları daha yakından tanımalarına katkı sunuldu. Akdeniz Belediyesi bünyesinde gerçekleştirilen çalışma, psikolojik farkındalığın yaratıcı etkinliklerle desteklendiği bir program olarak tamamlandı.